Третья планета

Принципы здорового питания

ВТОРОЙ ПРИНЦИП ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ: САМОКОНТРОЛЬ - НЕ ПЕРЕЕДАЕМ!

Итак, каковы же принципы здорового питания? Первый из них прост и банален: нужно есть только тогда, когда этого действительно хочется! Но при этом не «заедать» стрессы, тревогу или просто плохое настроение – да, действительно, «хочется», но… вот здесь надо научиться правильно толковать собственные желания. Подавлять аппетит не стоит хотя бы потому, что иначе организм привыкнет к недостатку калорий и замедлит обмен веществ. Лучше вспомнить о том, что существуют продукты здорового питания, которые можно есть без оглядки: овощи, свежая зелень.

По материалам  женского журнала Lady Camilla