Третья планета

ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

ВТОРОЕ ПРАВИЛО ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ: БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЙ!

О, как нам знакомо огромное желание «начать бегать с понедельника», разбивающееся о банальную лень, ненастную погоду, отсутствующий спортивный костюм и многие другие причины. Мы горим желанием заниматься спортом, быть в хорошей физической форме, быть активными, а потом выдумываем тысячу аргументов, чтобы отложить начало занятий.

Начните с малого. Необязательно в 6 утра тащить сонную себя на стадион в другом квартале. Хорошей физической форме поможет и десятиминутная зарядка. Не хотите зарядку? Пройдитесь пешком до остановки утром. Заведите себе привычку гулять по вечерам. Во время обеденного перерыва не сидите за своим компьютером, встаньте, выйдите на свежий воздух. Меньше пользуйтесь лифтом, поднимаясь и спускаясь по лестнице, вы заставляете свое тело работать, а, значит, приближаетесь к своей цели – хорошей физической форме!

По материалам  женского журнала Lady Camilla