Третья планета

ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ: ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН!

Ведь с чего начинает утро современная женщина? Заслышав будильник, торопится на кухню ставить чайник и варить кофе. В 80% случаев чашка кофе на завтрак – единственное, чем мы «перекусываем» перед трудовым днем. Абсолютно неправильный подход! Чтобы держать себя в хорошей физической форме, нужно, в первую очередь, отрегулировать питание. А правильное питание начинается с распорядка приемов пищи.

Приучите себя завтракать – через «не хочу», через «нет времени по утрам». Встаньте раньше, найдите время, заставьте себя поесть. От простой яичницы и овощей или салата вам не станет тяжелей, а организм получит необходимое количество калорий и зарядится энергией, чтобы пережить рабочий день.

По материалам  женского журнала Lady Camilla