Третья планета

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ!

Оптимальный темп похудения составляет от 0.5 до 1 кг в неделю. Так что за имеющееся у нас время можно похудеть к лету на 3-4 кг. Такая «черепашья скорость» позволяет добраться до пункта назначения без вреда для здоровья. Худея, человек тратит жировые отложения, но клетки, которые их накапливают, остаются. Терять свои стратегические запасы организм не любит, поэтому по выходу из диеты сохраняйте минимальную порцию еды, тем более, что за время диеты желудок привыкает к меньшему объему пищи, и это не вызовет дискомфорта. Чтобы похудеть к лету, позаботьтесь о качестве своего рациона, кушайте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Если здоровье позволяет, откажитесь от еды вечером (за 4-5 часов до сна), иногда позволяя себе немного низкокалорийных молочных продуктов или немного фруктов.

По материалам  женского журнала Lady Camilla